viernes, 24 de abril de 2015

Abdominales: Levantamiento en V

Este ejercicio se utiliza mucho en los entrenamientos de Pilates, ya que estimula de forma directa e indirecta múltiples grupos musculares, sobre todo los abdominales. La implicación de los demás músculos sirve para estabilizar la posición (fascias lumbares, cuádriceps, etc.). Se trata de un ejercicio muy avanzado y no apto para las personas con problemas en la columna vertebral o que aún no hayan formado una adecuada musculatura lumbar. El ejercicio solo es eficaz si se ejecuta de forma lenta y controlada.